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La gymnastique rythmique (GR) est une discipline sportive alliant souplesse, agilité, danse et performance artistique.
Elle se pratique généralement en individuel ou en groupe et met en avant la maîtrise de plusieurs engins : le ruban, le cerceau, la balle, les massues et le corde.
L'objectif de la gymnastique rythmique est de réaliser des enchaînements fluides et esthétiques, combinant des éléments de danse, de saut, de pirouettes et de coordination.
Cette discipline exige une grande précision technique et une forte expression corporelle. Elle permet aux pratiquantes de développer leur coordination, leur équilibre, leur force musculaire et leur créativité. Les exercices sont souvent accompagnés de musique, créant ainsi une harmonie entre les mouvements du corps et les rythmes.
La gymnastique rythmique est aussi un sport de compétition, où les athlètes s'affrontent lors de diverses épreuves, qu'elles soient individuelles ou par équipes. Les performances sont jugées en fonction de la difficulté des enchaînements, de l'originalité, de l'exécution et de la fluidité des mouvements.
Les 5 Engins
Le Cerceau | permet les manipulations les plus variées
Diamètre intérieur : de 80 à 90 cm
Poids minimum : 300g
Le Ballon | exprime toute la personnalité de la gymnaste
Diamètre : 18 à 20 cm
Poids : 400g minimum
Les Massues | requièrent une bonne coordination des deux mains
Longueur : 40 à 50 cm
Poids : 150g minimum chacune
Le Ruban | est l’engin le plus populaire
Composition : satin ou matière semblable
Longueur : 6m
Baguette : 50 à 60 cm
La Corde | exige une grande technique (exclu des championnats internationaux individuelles)
Longueur : proportionnelle à la taille de la gymnaste
Extrémité : aucune poignée, simplement un ou deux nœuds
